孕妇菜谱产后修复（孕产妇营养菜谱）

月孑里可以吃荷兰豆炒百合吗

尤其是在产后，女性体质比较偏热，在这个时候可以适当吃些百合，有助于清肺清热。尤其是在做月子的时候，如果有热性的咳嗽，有较好的效果。在做月子的时候，如果女性咳嗽咳痰，可以吃百合花来调理身体的。

推荐食谱：山药芡实粥、黑芝麻糊、西芹百合、香菇莴笋肉片、清蒸桂鱼、牛肉萝卜汤、杜仲腰花、肉末鸡蛋、清炒时蔬、黑木耳炒肉片、麻油鸡、翡翠虾仁等。

槐花 槐花本身它有一定的保健作用，润肠通便，长期饮用可以防治便秘，对于体质比较虚弱的产后妇女有一种保健的作用，月子里可以取槐花泡水当茶饮用。但要注意的是槐花含糖较高，产后血糖较高的妈妈最好不吃。

月子餐怎么做？ 月子餐以少量多餐为宜。第一周以蔬菜为主，早餐可以是杂粮粥加鸡蛋、中餐是杂粮饭、清炒山药片、荷兰豆炒百合、炒胡萝卜丝等，加排骨汤、鱼片汤，晚餐可以是杂粮面或杂粮粥。

小时后就可以做汤使用了；烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

不能吃的 产妇坐月子的时候可以吃得好，吃得补，但是千万不能够吃错东西。但是绝大多数产妇在坐月子的时候，都不知道什么可以吃，什么不可以吃。